Stressmanagement & Burnout-Prävention
Stress und Überlastung kennen wir nicht nur aus unserem Arbeitsumfeld, sondern auch aus dem Privatleben mit all seinen Herausforderungen.
Wir können Stress nicht verhindern, aber wenn stressige Phasen zum Dauerzustand werden, können diese die Seele und den Körper krank machen.
Gemeinsam können wir für Ihre Situation neue Möglichkeiten entdecken oder entwickeln, um der Entstehung von Burnout rechtzeitig entgegenzuwirken.
Burnout ist ein Prozess, der stufenweise voranschreitet. Bevor es zum völligen Ausbrennen kommt, weisen erste Anzeichen auf eine Veränderung hin. Die beruflichen oder privaten Anforderungen sind sehr hoch und die Erhohlungsphasen reichen nicht mehr aus, um Kraft für die Bewältigung des Alltags zu tanken. Die Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse wird weniger, Betroffene fühlen sich fremdbestimmt und ihren Aufgaben ausgeliefert.
- Ursachen von Stress erkennen
- Nein sagen lernen
- Pausen einplanen
- Tagesstruktur schaffen
- Selbstwert und Achtsamkeit steigern
- Entspannungstechniken
Die professionelle Begleitung ermöglicht die Ursachen aufzuspüren und Strategien zu entwickeln, um mehr Widerstandsfähigkeit zu erlangen und damit in weiterer Folge eine höhere Lebensqualität.
Je früher sich Betroffene in diesem Prozess professionelle Unterstützung holen, desto leichter gelingt ein Umdenken und das Gefühl, über das eigene Leben selbst zu bestimmen, kehrt wieder zurück.
Kosten für eine Beratungseinheit: € 90,- (50 min)
Kosten für Fahrten, z. B. bei Hausbesuchen, werden mit Ihnen vorher vereinbart und zusätzlich in Rechnung gestellt.
Kontaktieren Sie mich, wenn Sie mit mir einen Termin vereinbaren möchten.